纯牛奶热量不高，热量值332kJ/100克，平常吃的大米热量值为496KJ/100克。纯牛奶中营养成分丰富，每100克牛奶中蛋白质含量为3.0g、脂肪含量3.8g、维生素E含量为0.11mg、钙含量为100mg、钠含量为50mg。所以适量饮用牛奶，可以有效补充机体所需要的三大营养成分以及微量元素。