1、女性在经期可以适当喝些玫瑰花茶、枸杞红茶等，具有补血和增加营养的作用，但是女性在经期不可以喝花茶，以免影响对铁的吸收，并可能导致女性神经系统兴奋出现失眠的情况，不利于经期的休息。

2、另外，经期由于经血的丢失，需要增加营养，多吃些偏热性易消化的食物，不要吃活血及兴奋的刺激食物，以免造成经量增多、经期延长，同时因为经期抵抗力较差，应该注意休息和增加营养，适当锻炼身体，增强体质。