1、冷静思考。不管是工作中遇到瓶颈还是生活中遇到瓶颈，都需要冷静思考。让自己的急躁、坏脾气等都消失，理性看待问题，找到根源。

2、认真分析和总结。工作中遇到瓶颈的时候，还需要自己认真分析和总结。收集各类的数据，找到更多的方法和内容，分析自己工作流程和步骤是否出现了问题等，然后总结出一些方法去处理。

3、请教更优秀的人。人外有人，天外有天。当我们工作中遇到瓶颈的时候，还需要请教更优秀的人，他们有丰富的知识和技巧，有很成熟的案例和经验，可以帮助我们处理问题。

4、知道自己的优势和劣势在哪里，先从自己可以解决的地方开始。工作中遇到瓶颈的时候，也是自己有所突破的时候。这个时候需要充分运用自己的优势，发挥特长。

5、保持足够的耐心。工作中遇到瓶颈的时候，还需要有足够的耐心，知道自己接下来要面对的是什么。让自己有信心，也能够踏实下来去处理问题，走出瓶颈。

6、和团队其他的成员一起努力，大家共同商量、共同探讨，并且找到更多的方式和方法来处理问题。工作中的瓶颈总是可以解决的，需要时间，需要很多人一起努力。

7、借助外力。工作中遇到瓶颈的时候，还可以借助外力，从一些专业的培训机构或者咨询组织中来选择适合自己的，帮助自己解决问题，度过瓶颈期。