1、孕妇燕窝具有一定的安胎功效，孕前期食用有利于胎儿发育，产后食用还可以帮助身体元气的恢复。但需要注意的是，不缺乏营养的情况下不建议刻意补充，避免营养过量反而营养胎儿健康。

2、女性常食燕窝有助于机体的新陈代谢，并对内分泌进行调节，这点对于女性皮肤是很有好处的。此外，燕窝性质温和，多食对于改善女性痛经、体质寒凉都具有一定益处。

3、中老年人人体一旦步入中老年阶段，身体器官会持续步入下降的状态，而燕窝当中所含的活性醣蛋白有助于免疫细胞的活跃，同时配合有效的运动方法能够大大提高身体素质。