1、多吃蔬菜和粗粮
2、增加钙铁摄入量
3、尽量多吃鱼虾和豆类
4、控制高脂肪和糖类摄入
5、确保日常饮食含异黄酮和硼
更年期潮热怎么办（更年期潮热怎么办,多长时间结束?）
综合百科2023-04-23 00:24:48佚名
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