每天慢跑早晚2次，如果合理控制运动量，根据自身情况合理选择运动时间，可以起到健身、增加心肺功能的作用。若长期坚持可一定程度增强机体抵抗力，对于身体有一定好处。跑步属于一项较好的有氧运动，有益于身心健康，但应注意控制运动量，且跑步前应充分热身，跑步后及时进行拉伸按摩，以免出现身体不适。