1、不要长时间的穿着高跟鞋，在办公室里放上一双舒适的平底鞋做个替换;

2、不要连续穿同一坡度的高跟鞋超过2天，你需要休息你的鞋也需要，这样能让你的脚更舒适也能让你的鞋得到更好的保养;

3、高跟鞋的高度不要选择你的极限值，适当的降低2cm更自在;

4、我会建议姑娘们尽量买真皮鞋，透气性更好更舒适;

5、穿了高跟鞋晚上用热水泡脚，对足部腿部进行按摩，最好能将腿抬高，让她更好的血液循环。