热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决熬夜后眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓熬夜眼睛疲劳很有帮助。

做法：将毛巾蒸热，放在手背上不觉得烫即可，再闭上眼睛，敷与眼部，一次5—8分钟，一天进行两次。此外，如果熬夜眼睛疲劳并伴有充血、眼肿的现象，热敷容易造成眼压增高额情况，易导致青光眼，不宜使用热敷，最好用冷敷。