1、爬山时，需要了解山脉的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避开危险。

2、山上有野藤植物，最好不要乱抓，尤其是疲劳时，以免野藤不牢固，让人不慎摔倒。

3、爬山过程中，如果出现喘粗气、头晕等情况，不要勉强自身，应停下来在原地歇息，休息10-20分钟，等呼吸恢复均匀状态后，再重新前进。

4、不要穿不合脚的鞋爬山，更不要穿高跟鞋爬山，衣服最好选择宽松舒适、透气吸汗的。

5、爬山时腰背挺直，身体前倾，避免形成驼背、弯腰姿势，这样更省力。