1、保持身体的柔韧性：一般来说，小孩子的身体柔韧性是很强的，但随着长大柔韧性也变差，而练亲子瑜伽是可以帮助孩子保持柔韧健康的身体的，伸展全身的肌肉及筋骨。

2、改善不良姿态：练习亲子瑜伽中的各种动作，能帮助孩子伸展筋骨，纠正孩子日常因为错误坐姿、睡姿、行姿、书写等造成的不良体态，令发育中孩子的骨架健康成长。

3、增强身体免疫力：瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，改善免疫系统，增强身体免疫力，改善孩子经常感冒的情况。