去除多余角质

鸡皮肤是毛囊得了角化症，所以，一般先要解决掉角质，才能有效地解除掉鸡皮肤的毛病，并改善鸡皮肤的症状。

在洗澡的时候，可以使用磨砂膏或者是去角质的刷以及丝瓜布等东西来清除。泡一会儿澡后，然后用这些东西，轻轻地擦试就可以了。千万不要过度用力，也不要过度使用，否则会起反作用。不能用过烫的水来清洗，否则会对皮肤不好外，还会导致加重。因为，水温过高，易导致皮肤缺失油脂，从而加重鸡皮肤的症状。在洗完澡后，也要记得，做一些皮肤的保养。一般的保养品可能不会对你的皮肤造成影响，最好是用那种能达到软化角质，并能补水的护肤品最好。

保持肌肤水润

洗完澡，在皮肤还湿润的情况下，可涂抹身体乳，保持肌肤的湿润，软化角质，减少皮肤干燥，使皮肤角质正常代谢。多吃瓜果蔬菜，多喝水，服用一些维生素B和维生素E的保健品，可以帮助保持皮肤健康代谢。