内增高鞋垫4厘米左右合适，这个高度能够感觉到明显的增高，而又不会让穿着带来太多的不适。内增高鞋垫，属于功能鞋垫的一种，主要采取立体斜坡设计，脚跟比较高，像脚前掌方向逐渐变低。在穿着时抬升脚后跟与地面的高度，使人产生使用者身高变高的视觉效果，比较客观的改变身高的形象和高度。