朝九晚五的生活是指白领上班族，早上9点上班，下午5点（17点）下班，工作时间为标准的8小时。朝九晚五式的工作是很多人追求的，也有是形容工作平淡无奇，日复一日的意思。

这种新的作息制是针对传统的作息制“上午八时上班，中午休息两小时，下午六时下班”的弊端而出现的。传统的作息制员工早晚可自由支配时间过少，得不到充分休息，中午又由于没有休息场所，多数人只能以打牌、下棋或聊天来消磨时间。