1、最晚7点结束晚餐
2、晚餐摄取热量不超过200卡
3、外食族吃饭时多喝茶，少沾酱
4、利用水果增强饱足感
5、自己煮饭用低脂食材
6、注意事项
怎么减肥 怎么减肥快一周瘦十斤
综合百科2022-12-06 06:47:19佚名
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