1、刷牙是一种很好的去除牙齿染色的方法，因为牙膏中含有大量的起泡剂，牙刷轻轻的来回摩擦，可以使牙齿、口腔、舌头上桑葚的颜色都变淡，来回多刷几次颜色会褪去。

2、如果不能及时刷牙，可以尝试使用漱口水。漱口水中含有一定的酒精和氧化物，酒精和色素有相容的作用，同时漱口水中含有的氧化物可以氧化牙齿上残留的色素，使其附着性降低，也可以加快色素的脱落速度。

3、还可以食用一些馒头、面包、香蕉等含有大量淀粉成分的食物，食用之后在口腔中来回咀嚼，来回接触牙齿，可以促进牙齿上桑葚的颜色代谢，可以使颜色变淡并且快速褪去。