1、把环状的表带从表扣处暂时拆开，让表带可以平摊在桌面上。以利于下一步的动作。最好下边垫一块绒布，可以保护爱表，把环状的表带从表扣处暂时拆开，拆开表带，让表带可以平摊在桌面上。

2、把表带平摊后，用一尖头的工具(我用的是小剪刀)顺着表带后背的箭头找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按箭头方向往外用力推，把插销推出。用尖刀工具找到插销的位置，把插销推出。

3、拆下插销后，沿连接处的缺口轻轻一拧，就能拆开表带。