1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛
2、事后处理：可以自己按摩一下疼痛的地方
3、饮食补钙
4、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素
5、多晒太阳，多锻炼
6、保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
脚抽筋怎么办 如果脚抽筋了该怎么办
综合百科2023-03-12 00:28:13未知
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打更自卫是什么意思（自卫啥意思?）
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