1、保持每天半个小时能够流汗的运动
2、按时饮食
3、一小时洗热澡，卧室保持通风
4、营造适合睡眠的氛围
睡眠不好怎么办 严重睡眠不好怎样调理
综合百科2023-05-02 00:19:47未知
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睡不着怎么办 夜里睡不着觉有什么好办法
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