每个人睡眠的习惯不同，有的怕黑，有的却畏光，一点点光亮也会让他入睡困难。对于睡觉畏光的人，眼罩真是个宝贝，它可以遮光，减少光线的干扰，创在良好的睡眠环境，改善睡眠效果。

平时生活中，旅游、居家、小憩等等，戴上眼罩都可以让我们享受睡眠，特别是对于失眠、神经衰弱者更是睡眠的救星，而且戴上眼罩后不仅能够减低光线的干扰，还能能消除眼部胀痛，防止黑眼圈。但是在使用的过程中，一是注意调节眼罩卡带的松紧，不宜过紧，以免对眼部造成压迫，适得其反；二是要注意眼罩的清洁卫生，定期清洗，防止眼部细菌感染。

眼罩的作用：眼罩可以遮住光线，排除干扰，提供一个舒适的睡眠环境，同时还可以促进眼部血液循环、防止和眼圈，眼袋，提高睡眠质量，良好的睡眠有利于身心健康。