1、促进胃肠蠕动：饭后站立半小时或者适量的活动，有利于促进胃肠蠕动，促进胃部排空，对防止便秘有益处。

2、帮助消化：饭后站立半小时是一种良好的习惯，因为有利于食物的消化和吸收。可以减少食物对胃肠道的刺激，也有利于减轻胃部的负担。

3、预防肥胖：如果每天饭后或者进食过多后都站立半小时，有利于消耗一定的能量，预防脂肪过度堆积导致肥胖，对控制体重或者减肥有益处。