1、运动
2、晚饭少而精
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西
4、避免思虑过度
5、多泡脚
6、睡前按摩
睡眠质量不好怎么办（睡眠质量不好有什么办法）
综合百科2023-01-15 12:13:08佚名
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汉堡酱是什么酱（汉堡酱是什么酱做的）
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