1、调暗房间光度
2、睡前喝一杯牛奶
3、睡前喝一碗银耳莲子汤
4、听舒缓的轻音乐
5、睡前一小勺醋
6、晚饭要少吃
心慌睡不着觉怎么办（心慌心跳加快睡不着觉什么原因）
综合百科2023-03-21 12:16:02未知
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减肥食谱（减肥食谱一日三餐七天菜谱表）
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