经常喝清茶，像绿茶、普洱茶。每天早晨空腹喝一杯开水，帮助排便。

多做锻炼。仰卧起坐、俯卧撑、游泳等都可以瘦肚子。

多按摩，捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复，平时要抬头挺胸收腹。

饮食健康合理。

不吃肥肉，不吃猪油，都是吃青菜，吃菜油。晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。

早饭一定要吃，中午也必须吃好、吃饱。晚饭最好少吃或不吃面食，肉类少吃，以免长脂肪肉。

肚子肥肉很多可以做吸脂。