每天口服两汤匙酵母，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这有助于改善指甲的强度。鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，如猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉，同事需社区维生素C以提高吸收铁的能力。