刷牙应该采用竖刷法。竖刷法是指顺着牙齿生长的方句上下竖着刷，即上牙往下刷，下牙往上刷。采用竖刷法，刷毛有较多的机会伸人到牙缝中接触牙龈乳头，不仅可以较彻底地刷除牙缝中的污物，而且对牙龈是种合适的刺激，使之得到有效的锻炼，能更长时间的保持正常的生理位置而不发生萎缩。