根据平时的饮用时间表，小编这里推荐早上空腹或者晚上十点以后食用。每天1-6条的量，如果有生病的情况下燕窝是不会吸收的哦~~而且燕窝不是女人的专利，小孩老人也是可以服用的，尤其有助于孩子的体质发育。

平时可以溶于饮料或者汤汁中，但是不要溶于过于油腻的汤汁中!

最后小美女们一定要分期自己的体制是不是适合服用样哦，因为燕窝有些人是不合适吃的，比如腹痛、腹泻、呕吐者，腹胀等不利于燕窝的吸收，反而加重胃肠道的吸收。燕窝不宜与丹参、油腻的油炸食品等一起同食。