1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。
2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。
3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。
4、可以提升你的肺活量。
5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。
无氧运动好处有哪些（什么叫无氧运动有哪些好处）
综合百科2023-02-08 14:11:24佚名
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