天气热出汗的好坏取决于出汗的多少。因个人体质及环境等因素影响，每个人出汗的量的多少也因人而异，出汗较大可能达到1千到3千毫升。

天气热正常的出汗有利于促进身体新陈代谢、排除体内毒素，提高机体免疫力;出汗还有利于促进血液循环、增强血管壁弹性，预防高血压、动脉硬化等;出汗还能缓解日常生活的压力，促进身体排热。

天气热如果出汗过多，常伴随脸色苍白、心慌气短，大量出汗会导致体内钙质的缺失，严重时甚至引起脱水，非常危害机体的健康。