衬衫穿着很扎的话可以用下面这些方法来解决：

1、洗涤衬衫的时候添加一些柔顺剂，能比较有效的缓解衣服扎人的情况;

2、穿比较扎人的衬衫的时候，里面尽量穿个打底，与身体隔开;

3、多晾晒衬衫，(不是暴晒)消毒杀菌，可以有效的防止细菌增生引起皮肤不适。

4、如果还是不行的话，建议拿到衣服店里做柔顺处理。