压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

1，深呼吸。

2，降低欲望。

3，积极心态。

4，幽默感。

5，慢节奏。

6，与人为善。

7，适当运动。

8，保证睡眠。

9，心理咨询。