卷腹100个消耗大约25大卡。100个卷腹消耗的热量大概等于慢跑3-5分钟，脂肪跟肌肉是无法互相转化的，二者是完全不同的物质，卷腹属于无氧训练，可以刺激到肌肉线条，但是热量消耗却很低。卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，之后90°卷腹，再进一步有反向卷腹和西西里卷腹。