不建议直接抹头发，内服效果最好。与其它护发产品所用的油一样，鱼肝油直接施用在头发也有保湿作用。但不建议这样做，因为它的鱼腥味太重。相反，可以服用药丸或片剂形式的鱼肝油达到护发目的。这些产品是液体形式，通常有鱼腥味，但有些生产商添加香料减少这些气味。一般情况下，在服用鱼肝油几周后，就能看出明显效果。它包含的omega-3脂肪酸还能在减少脱发的同时帮助毛囊生长。因此施用鱼肝油可以让头发看起来光泽和柔顺。