1、入睡前喝杯牛奶
2、晚上不要吃的过多
3、精神放松
4、睡前温水泡脚
5、银耳百合汤
6、按摩疗法
7、吃安眠药
8、听助眠音乐
老年人失眠怎么办（老年人失眠怎么办?）
综合百科2022-12-11 12:55:28未知
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