女朋友痛经不在她身边可以使用跑腿服务，为女朋友送去红糖姜水或者是热水袋等物，红糖姜水以及热水袋有一定的缓解痛经的作用。男朋友应该嘱咐女朋友在经期不要受寒、不要吃生冷的食物、不要吃辛辣的食物、多喝温水。