1、一杯蜂蜜水
2、不乱吃零食
3、午餐以素食为主
4、晚餐可吃些水果
5、一天可喝2杯酸奶
6、运动
7、每天吃四份蔬菜
8、油麦菜，芹菜，黄瓜菜，西兰花是最好的减肥蔬菜
减肥食谱：如何一周瘦10斤 减肥食谱一周减10斤
综合百科2022-12-09 18:37:48佚名
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