1、体重基数大的人跑步容易让膝盖受伤，因为跑步的时候膝盖要承受高强度的运动，还要承受过多的体重负荷。

2、体重基数大的人跑步时候会受到很多阻力，有来自自身的重力，也有来自运动不协调造成的阻力。

3、体重基数大的人身体素质不好，这时候心肺功能可能比别人差一些，建议可以从快走开始，把身体调整到良好状态再进行跑步。