喜欢吃油腻、辛辣以及甜食的人特别容易长痘和粉刺，因为这些刺激性的油脂、糖分会进入血液刺激皮肤导致长痘。而糖类需要依靠体内的维生素B来代谢，所以如果缺少维生素的话，油脂和糖分不能很好的代谢就会堵住毛孔导致长痘。而且糖分过多会导致皮肤很粗糙，还很容易变老。这就要从饮食上注意了，像奶茶、软饮、蛋糕和油炸食品都要少吃！听从科学的建议，每天摄入蔬菜和水果，补充维生素。还有，每天多喝水也能促进新陈代谢，加快排毒。