三更莫贪色，半夜不恋食意思是三更的时候千万不要过夫妻生活，而半夜的时候更不能随意吃东西。这其实都与人体的生理规律有关系，如果平时经常这样做，就会对身体健康造成极大的影响。

按照古人的计时体系，三更也就是子时，用现代时间来说就是夜里十一点钟到凌晨一点，半夜跟这个时间段差不多。而夜里十一点钟是人们应该进入睡眠的阶段，所以这句话的意思是，晚上睡觉之前，首先不要沉迷在美色当中，也不要再睡觉前贪恋美味的食物。因为这样的话会影响人的正常休息，进而影响白天的正常工作，久而久之对人的身体也会产生很大的负面影响。