1、坚持有规律的作息时间
2、睡前勿猛吃猛喝
3、睡前远离咖啡和尼古丁
4、选择锻炼时间
5、保持室温稍凉
6、大睡要放在晚间
7、保持安静
8、舒适的床
晚上失眠多梦怎么办 失眠多梦易醒怎么办
综合百科2023-03-21 18:16:20未知
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