腰腹部是核心区的重要组成部分，但核心区的范围更广，涉及部位更大，肌肉更多。核心力量训练指的是力量训练的一种形式。所谓核心是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。