1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋
2、先开始做热身运动
3、然后开始跑步
4、然后开始休息20分钟
5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟
6、到中午12点左右吃香蕉
7、站半个小时
8、下午训练已慢跑20分钟为一次
9、做完3次后休息
最快的减肥方法（最快的减肥方法瘦全身不用药物）
综合百科2022-12-07 14:45:34未知
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