1、保持每天半个小时能够流汗的运动
2、按时饮食
3、一小时洗热澡，卧室保持通风
4、营造适合睡眠的氛围
睡眠不好怎么办（晚上睡觉不好有什么好办法）
综合百科2022-12-02 20:41:11未知
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