1、苹果，苹果中有大量的维生素和果胶，不但可以提供营养物质，果胶还可以吸附肠胃中的油脂和有毒物质，然后排出体外。

2、香蕉，香蕉有润肠，通便的作用，吃香蕉可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。

3、西红柿，西红柿可以促进胃酸的分泌，加快肠胃吸收营养物质的速度，促进消化。

4、蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有润肠通便的作用。