1、没有煮熟的糙米热量为每100克348大卡，糙米饭的热量则为每100克139大卡。

2、糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用的话，对身体是有诸多好处的。