1、经期是可以吃燕窝的，一般燕窝富含多种营养，是一种名贵的滋补品，在经期本身由于经血流通，会导致营养物质丢失，因此在这个阶段吃燕窝，可以有助于补充营养，也有利于提高自身的抵抗能力。

2、一般燕窝，大多建议尽量选择早上服用，有助于促进吸收，可以做燕窝粥，有助于暖胃，也有助于减轻腹部疼痛的症状。