1、减掉大肚子需要长期坚持，进行锻炼，骑单车是一个比较好的减脂运动，既可以瘦腿，还可以瘦肚子。

2、做仰卧起坐和呼啦圈可以有效的减掉肚子上的赘肉。

3、跑步可以调节全身上下的肌肉，不容易反弹。

4、另外，走路的时候有意识的收腹挺胸、抬头挺胸会使得腹部越来越结实。