1、体内有湿气的患者如果想要最好、最快的去除湿气，建议吃些洋葱、红豆、薏米、冬瓜、芹菜、苦瓜、生姜、大蒜等具有排湿祛湿的食物缓解。

2、如果体内湿气比较严重，还可以在食疗的基础上，再进行中医理疗，比如刮痧、拔火罐。