1、小黑豆和大黑豆补肾的效果都是很好的，而且能够增强体质，改善精子的活力度，出现肾虚有可能是因为性生活过于频繁或者是长期过度劳累引起的症状，同时还可以服用益气固肾的药物进行改善。

2、如果体质比较虚弱或者是营养不良时，也可以吃一些小黑豆或者是大黑豆，有助于补身体的作用。