二、一切如常，默默关怀

重大考试之前，很多家长往往会出现过度关怀的情况。一下子问孩子复习得如何了，一下又叮嘱孩子要带好考试用具。还有一些家长包括老师，在考前容易嘱咐孩子平时的易错点。比如这个孩子平时计算总出错，或者总是不认真审题，那么我们在考前就会进行叮咛。 “提醒孩子平时的易错点”没有错，但是一定要注意方式方法。不要专门的、特别的去强调，因为这样，一方面会给孩子带来心里压力，同时他上了考场后，会不自觉地特别在意你提醒过他的东西，反而会忽略你没嘱咐过他的事情。所以，在考前，作为家长或老师，应当是带着孩子全面地捋一遍知识，边捋边“蜻蜓点水”般地看似不经意地提醒。这个时候往往事半功倍。

同时，很多家长在考前会嘱咐孩子一些细节问题，比如是不是装了准考证，笔是不是备齐了。而且家长往往是“突然想起就问了一嘴”，要注意的是，考前切忌“一惊一乍”，所以，如果家长担心孩子东西没有装，可以默默地自己帮忙检查一遍，也不要“突发式提问”，凭空增加紧张空气。

三、适度运动、分散注意

“儿子/闺女，复习得怎么样了?有信心吗?”这句考前叮咛可以说是“出镜率最高”，但同时也是最毒的“考前毒药”，为什么呢?其实很多家长或者亲戚询问复习情况往往是出于关心出于好意，然而，我们一定要想到，考前是孩子最焦虑同时也是神经最为敏感的时候，因此作为亲朋好友无论出于怎样的目标，说任何一句叮咛之前一定要考虑“我说出这句话后孩子会怎么想，对他会有怎样的影响”。当我们过于强调复习情况时，孩子就会不经意间专注于成绩、专注于未知，专注于还没有复习道德内容。这样就会凭空增加很多紧张因子。

考前给孩子减压的最好方式就是分散注意，可以适度地引导孩子进行低风险的运动——跑步、瑜伽等。一方面可以通过分泌多巴胺产生愉悦感，有效地降低压力感;同时也可以增强免疫力，有效地指导学习。

以上就是小编整理的家长应该如何帮助孩子缓解高考压力的回答，希望对您有所帮助。