应如何预防干眼症？

1、减少使用空调。因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。

2、减少使用电脑或手机。要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。

3、戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此，提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。

4、注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5、多眨眼。眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。

6、让电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。

最后，眼睛是人类重要的感知器官。日常生活中，一定要养成良好的用眼习惯避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮。如果有任何不适，还请及时就医及时诊治！

【文章来源：科普中国（ID：Science_China），作者：解放军第522医院主治医师邹健】